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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学掀开寰宇·智者不子民 武者无怯夫 

“回龙归元法”作为一种援救训练，相宜在平日稳定技术或练功盘曲进行。当出现阳举或在静坐中出现勃起等亢阳征象时，接受回龙法仅需1~2分钟即可使阳气转头本源，情绪还原如初。训练顺序1. 打算式频频接受直立式或趺坐式（即盘腿坐）。站当场，两掌当然下垂，掌心相对置于腹前；趺坐时，两掌合十，拇指、食指、小指平行相触，指尖进取，中指、无名指互相交叉置于另一掌的掌背，酿成印结置于胸前。2. 行功式结合呼吸进行训练。吸气时，诈欺内劲奋力提肛、提会阴、提外肾至内肾位置，同期用热烈的意念领导躯壳表里（相配是下半身）的精、气、神及能量通过会阴吸至内肾处。提、吸及意念步履应同期进行，不雅思越明晰越好，精神逼近于会阴部位。当实在吸满时，闭气并保握意念步履不时。闭气尽头限时呼气，同期收缩肛门、会阴、外肾、躯壳及算作。如斯一呼一吸组成一个轮回，几个轮回后便可出功。之后，可不时训练养气法、周天开动等其他功法。【注释事项】1.呼吸应深、长、慢、匀，达到极限。2.内肾和下丹田是聚气之处，会阴是进气的盘曲通说念，弗成慢待。3.若欲专注修王人，需将匆匆的呼吸（武火）转为纯粹的呼吸（文火）。具体顺序为：几个轮回后，不再刻意散伙呼吸，仅保握一种漠然的采真金不怕火意念即可。4.收功样子不拘一格，但必须确保收功透顶，待填塞泄露后方可收场训练。

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您的救济· 我的坚握

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